Letku liman irroitukseen 2 kpl x 60 cm
- Niksi helpottamaan yskää: Pullopuhallus auttaa limaa irtoamaan
29.09.2020 Iltasanoman juttu
Lima ahtauttaa keuhkoputkia flunssaisena tai keuhkokuumeessa. Perusterve ihminen poistaa limaa puhaltamalla pulloon.
Lima ahtauttaa keuhkoputkia ja lisää hengenahdistusta sekä voi lisätä alttiutta hengitysteiden tulehdukselle. Liman poistumista hengityselimistä ja keuhkoputkista voi tehostaa pulloon puhaltamisella.
Pullopuhallus auttaa irrottamaan limaa keuhkoputkista. Keuhkojen tuulettamista kutsutaan myös vastapainepuhallukseksi.
Yksinkertaiset tarvikkeet ovat edullisia ja helppoja hankkia. Rautakaupasta voi ostaa metritavarana halkaisijaltaan 6–10 millimetrisen taipuisan letkun, jonka pituudeksi riittää 60–80 senttiä. Myös mehukeittimen letku käy hyvin. Pulloksi sopii noin litran vetoinen muovipullo. Pulloon lasketaan 10–15 senttimetriä vettä.
Pullopuhallusta pitää tehdä muutaman viikon ajan
Puhallettaessa letkun pää laitetaan veden pinnan alle, pullon pohjalle. RIITTA HEISKANEN
Mahdollinen keuhkoja avaava lääke kannattaa ottaa ohjeen mukaisesti ennen puhalluksia.
Puhallettaessa istutaan rennossa asennossa pullosta kiinni pitäen. Puhaltaminen veden alle, pullon pohjalle laitetulla letkulla, synnyttää vastapaineen. Sen tarkoituksena on avata kasaan painuneita pieniä keuhkoputken tiehyeitä.
Puhalluksen paine saa liman liikkeelle ja sitä on helpompi yskiä pois. Pullopuhallussarja pitää tehdä 3–5 kertaa päivässä, muutaman tunnin välein. Pullopuhallus ei aina irrota limaa välittömästi. Siksi sitä kannattaa tehdä säännöllisesti päivittäin muutamien viikkojen ajan tai niin kauan kuin ylimääräistä limaa on.
Pullopuhallus ei saa aiheuttaa hengenahdistusta, huimausta tai huonontaa vointia. Jos puhallus aiheuttaa oireita, vähennetään pullossa olevan veden määrää. Puhalluksia voi myös keventää tai lopettaa pullopuhallus kokonaan.
Välineet on puhdistettava jokaisen hoitokerran jälkeen. Pullo ja letku huuhdotaan päivittäin. Pullo pestään muutaman kerran viikossa astianpesuaineella tai astianpesukoneessa.
Lähteet: Lääkärikirja Duodecim, Hengitysliitto, Allergia- ja astmaliitto.
HUOM. Lisämaininta juttuun 2.4.2020: Suomen koronafysioterapiaohjeistuksen mukaan pullopuhallusta ei suositella koronan oireiden hoitoon, koska pep-puhallus aiheuttaa aerosoleja ja koronavirus leviää nimenomaan keuhkoeritteiden välityksellä.
